Pilihan Makanan yang Dapat Menambah Berat Badan Anak

Orang tua yang mana tidak mau anaknya tumbuh sehat dan kuat? Tentunya semuanya orang tua menginginkan hal itu. Masa kanak-kanak adalah periode yang penting dalam masa pertumbuhan. Salah satu indikator yang menjadi ukuran baik tidaknya perkembangan anak adalah tinggi dan berat badan. Jadi tidak heran jika banyak orang tua yang risau saat melihat tinggi atau berat badan anaknya kurang karena khawatir anak mereka kekurangan nutrisi.

Sebagai tindak lanjut atas hal itu, beberapa orang tua mencari berbagai cara untuk bisa meningkatkan berat badan anak, dimulai dari memberikan vitamin sampai suplemen penambah berat badan. Tetapi sebelum melakukan itu semua, lebih dulu Anda harus memperhatikan menu harian yang Anda sajikan untuk anak Anda. Berikut sejumlah makanan penambah berat badan anak yang bisa Anda beri kepada si buah hati.

1. Nasi

Nasi menjadi makanan setiap hari kita. Makanan dasar warga Indonesia ini menjadi satu diantara sumber kalori dan karbohidrat yang bagus dan bisa meningkatkan berat badan.

2. Daging

Di Indonesia, kita bisa mendapati bermacam jenis daging yang kerap dibuat jadi beragam jenis masakan, seperti daging sapi, kambing, dan ayam. Daging memiliki kandungan kalori, protein, zat besi sampai lemak yang baik sekali untuk perkembangan anak. Gizi yang terdapat di dalam daging membantu meningkatkan berat badan anak.

3. Telur

Bahan yang ini tentu tidak asing untuk kita, bahkan bisa saja anak Anda benar-benar menyenanginya. Telur memiliki banyak kandungan protein, mineral, vitamin dan lemak yang tentunya baik sekali untuk dikonsumsi sebagai penambah berat badan untuk anak. Anda bisa menyajikan telur rebus, telur mata sapi dan bermacam olahan menu yang menggunakan telur sebagai salah satu bahannya.

4. Ikan

Ikan sebagai salah satu sumber protein berkualitas tinggi. Lemak dan kalori yang terdapat didalamnya bisa menolong menambahkan berat tubuh anak. Disamping itu, ikan memiliki kandungan lemak sehat seperti omega-3 yang bagus untuk memberikan dukungan kesehatan otak dan kepandaian anak.

5. Susu

Mempunyai rasa yang sedap, susu banyak disenangi oleh anak-anak. Selain bisa membantu menambah berat badan, susu memiliki kandungan kalsium yang baik sekali untuk perkembangan tulang dan gigi pada anak.

Itulah beberapa opsi makanan yang bisa Anda pilih untuk membantu meningkatkan berat badan anak. Tetapi, jangan sampai Anda memberi makanan dengan beberapa bahan itu terlalu berlebih karena bisa menyebabkan kegemukan. Bila Anda telah merasa memenuhi konsumsi gizi anak secara baik tetapi berat badan anak tidak juga naik, maka segera konsultasi pada dokter.